Gdzie jest taniej? W Lidlu czy Biedronce?
Gdzie jest taniej? Dzisiaj robię przegląd wybranych produktów. To m.in. ich użyłam w gotowej diecie jesiennej z Lidla, Biedronki i na Thermomix. Przykładowy dzień do ściągnięcia tu: www.szkolenia.efektcentrum.pl
Mama wraca do formy
„Mama wraca do formy” to 4-tygodniowy projekt stworzony przez kobiety dla kobiet. Jest kierowany do mam, które: potrzebują 4-tygodniowej indywidualnie ustawionej diety, by poukładać sobie posiłki czują się zagubione w natłoku obowiązków, czasami mają wrażenie, [...]
Kawa z aeropressu
Lubię kawę. I pijam codziennie. Jak sobie radzę w podróży? Kupuję w miejscu gdzie mają dobry ekspres albo wypijam podczas śniadania, jeśli mam wykupione. A jak jestem tak jak teraz na campingu? To poranną kawę [...]
Co można zjeść w samolocie? Nie pasuje mi to żarcie z samolotu, więc zawsze mam coś swojego. Co zabieram? Zależy od długości lotu, ale np. jabłko obrane i pokrojone marchewki kanapki dobrej jakości batona np. [...]
Z przykrością informujemy, iż nasze konta firmowe (facebook i instagram) z niewiadomych powodów zostały zawieszone. Walczymy o odzyskanie kont, a tymczasem zapraszamy na: www.efektcentrum.pl www.szkolenia.efektcentrum.pl
FITweekend
Przed nami kolejna edycja FIT WEEKENDU, tym razem do Władysławowa! Wyjazd, podczas którego spotkasz ludzi podobnych do siebie, nawiążesz nowe znajomości, zadbasz o swoją kondycję fizyczną i psychiczną, a także zgłębisz wiedzę na temat dietetycznych [...]
Nietolerancja fruktozy
Dzisiaj miałam wodorowy test oddechowy w kierunku nietolerancji fruktozy. Jeśli chcesz wiedzieć na czym to polega, zerknij do RELACJI (czyli wciśnij to kółeczko z zielonym tłem koło nazwy naszego profilu). Wodorowy test oddechowy powinien być [...]
13 nawyków dzieci
W tym roku do naszego gabinetu przyszło 4-krotnie więcej dzieci niż w latach poprzednich. Z tego też powodu ruszamy od początku stycznia z Projektem: Zdrowie dziecko. 13 nawyków z którymi warto pracować: Pandemia, lockdowny i [...]
Projekt: Zdrowe dziecko
8 tygodni przygody skierowanej do dzieci i młodzieży w wieku od 6 do 14 lat Ilość miejsc: 20 Czas trwania: styczeń 2022 – luty 2022 (*w razie konieczności przesunięcia, wizyty będzie można odbyć do 7.03.2021) [...]
5 obiadów z 3 składników
Dzisiaj mój ulubiony temat, czyli szybkie obiady/kolacje z 3 składników! PIEROGI LENIWE: - twaróg (200g) - mąka (pół szklanki) np. owsiana - jajko Oddzielić żółtko od białka. Białko ubić na sztywno [ewentualnie przy 1 białku [...]
OBIAD W KWADRANS – Placki z dyni
OBIAD W KWADRANS Placki z dyni 1,5 szklanki tartej dyni 2 jajka 5 łyżek mąki gryczanej sól łyżka oleju Tartą dynię posolić i odczekać 3-4 min. Odsączyć sok. Dynię wymieszać z jajkami oraz mąką gryczaną, [...]
Książka „Kamilka i Mateuszek zdrowy mają brzuszek”
Książka „Kamilka i Mateuszek zdrowy mają brzuszek” „Kamilka i Mateuszek zdrowy mają brzuszek” to książka o dobrych nawykach żywieniowych, które warto nabywać od najmłodszych lat. W opowiadaniach zostały poruszone tematy między innymi alergii [...]
Pobierz darmowe przepisy na thermomix (i nie tylko)
Pobierz e-booka: [klik] PRZEPISY - THERMOMIX
Pobierz e-book o tarczycy
Wprowadź swój adres mailowy do naszej bazy, a w nagrodę otrzymasz darmowy e-book. Odpowiadamy w nim na 30 najczęściej pojawiających się pytań związanych z tarczycą.
Pobierz darmowe przepisy na thermomix (i nie tylko)
👉 Kliknij w mailing i smacznego 👈 https://efektcentrum.pl/mailing/