Jak wygląda współpraca dietetyczna online?

Współpraca online to wygodna i skuteczna forma kontaktu dla osób, które nie mogą lub nie chcą uczestniczyć w wizytach stacjonarnych.

Możesz wybrać jedną z dwóch opcji:

Konsultacje na żywo – przez kamerę lub telefon (cennik ten sam jak przy wizytach na żywo)
Współpraca mailowa – bez rozmowy, z planem żywieniowym wysyłanym raz na 4 tygodnie (cennik poniżej)

Obie formy pozwalają uzyskać pełne wsparcie dietetyczne — niezależnie od miejsca zamieszkania i trybu życia.

Dla kogo jest współpraca online?

Dla osób, które:

• mieszkają w innym mieście lub kraju,
• pracują do późna,
• często podróżują,
• mają nieregularny grafik,
• lub po prostu czują się swobodniej w kontakcie zdalnym.

Na podstawie wywiadu dietetycznego oraz przesłanych wyników badań mogę skutecznie pomóc m.in. przy:

• insulinooporności,
• problemach z tarczycą,
• zaburzeniach hormonalnych,
• nadwadze i otyłości,
• dolegliwościach jelitowych,
• przygotowaniu do ciąży i poprawie płodności,
• budowaniu trwałych, zdrowych nawyków żywieniowych.

1. Konsultacje online – przez kamerę lub telefon

Czas trwania:

• Pierwsza wizyta: 50 minut
• Pierwsza wizyta dla par: 75 minut
• Wizyty kontrolne: 20 minut
• Kontrola dla par: 30 minut

Co obejmuje pierwsza wizyta?

Szczegółowy wywiad dietetyczny

Rozmawiamy o dolegliwościach, wynikach badań, stylu życia, pracy, rytmie dnia, preferencjach żywieniowych oraz wszystkich wcześniejszych próbach zmiany nawyków.
To spokojne, bezpieczne i bardzo indywidualne spotkanie.

Omówienie celów i planu działania

Ustalamy, nad czym pracujemy — redukcja masy ciała, lepsza energia, poprawa wyników, wsparcie hormonalne, jelita, przygotowanie do ciąży itd.

Pierwsza dieta wstępna

Po wizycie wysyłam Ci wstępny plan żywieniowy, którego celem jest:

• ustabilizowanie posiłków,
• wprowadzenie podstawowych zasad,
• delikatne rozpoczęcie zmiany, bez presji i rewolucji.

Kolejne spotkania – co 14 dni

Na kontrolach:

• omawiamy ostatnie dwa tygodnie,
• analizujemy realne wyzwania,
• ustalamy kolejne kroki,
• otrzymujesz nowy, indywidualny jadłospis na 14 dni, już z przepisami i dopasowaniem do Twojego stylu życia.

Liczba wizyt zależy od Twoich potrzeb i celów.

2. Współpraca mailowa – bez rozmowy, w pełni zdalnie

To idealna opcja, jeśli:

• nie masz czasu na rozmowy telefoniczne,
• pracujesz w zmiennych godzinach,
• wolisz kontakt pisemny,
• lub chcesz otrzymywać regularne plany bez konieczności spotkań.

Jak wygląda współpraca mailowa?

1. Wypełniasz szczegółowy wywiad dietetyczny

Wysyłasz:

• informacje o swoim zdrowiu i stylu życia,
• aktualne wyniki badań,
• swoje cele i preferencje żywieniowe.

2. Co 4 tygodnie otrzymujesz ode mnie kompletny plan żywieniowy

Każdy plan zawiera:

• jadłospis na 4 tygodnie,
• dokładne przepisy,
• wskazówki do wdrożenia nawyków.

3. Konsultacja odbywa się poprzez e-mail

Możesz wysyłać pytania, opisywać swoje postępy, trudności i dopytywać o szczegóły.
Odpowiadam na Twoje wiadomości i prowadzę Cię krok po kroku przez cały proces — bez konieczności umawiania się na termin.

Którą opcję wybrać?

Konsultacje na żywo
– idealne, jeśli lubisz rozmowę, potrzebujesz motywacji i indywidualnego prowadzenia „twarzą w twarz”.

Współpraca mailowa
– jeśli cenisz brak terminów i możliwość pracy w swoim tempie oraz nie potrzebujesz rozmowy motywacyjnej.

Obie formy są skuteczne — najważniejsze, aby wybrać tę, która pasuje do Twojego stylu życia i potrzeb.