Pierwsza wizyta dietetyczna trwa 50 minut
(w przypadku konsultacji dla par – około 75 minut)

To czas, który w pełni poświęcam na poznanie Twojej sytuacji zdrowotnej, stylu życia i potrzeb. To fundament do stworzenia planu, który naprawdę działa.

🔍 Co dzieje się na pierwszej wizycie?

1. Szczegółowy wywiad żywieniowy

Rozmawiamy o:

  • dolegliwościach i problemach zdrowotnych,
  • przyjmowanych lekach,
  • Twojej codzienności i stylu życia,
  • upodobaniach kulinarnych,
  • wcześniejszych doświadczeniach z dietami,
  • nawykach, które chcesz zmienić.

To spokojna, swobodna rozmowa, bez oceniania — moim celem jest zrozumienie Ciebie i dopasowanie planu, który będzie możliwy do realizacji.

2. Analiza składu ciała

Za pomocą profesjonalnego analizatora wykonuję badanie, które pokazuje:

  • procent tkanki tłuszczowej,
  • masę mięśniową,
  • poziom nawodnienia,
  • podstawową przemianę materii.

Dzięki temu mogę dokładnie określić, w jakim punkcie startujemy i jak będziemy monitorować postępy.

3. Pierwsza dieta (wstępna)

Na koniec wizyty otrzymujesz pierwszy plan żywieniowy – prosty, stabilizujący, jeszcze bez dokładnych przepisów i przeliczeń.
Jego zadaniem jest:

  • uporządkować Twoje nawyki,
  • wprowadzić najważniejsze zasady,
  • rozpocząć proces zmian (często już 1–2 kg spadku masy ciała między pierwszą a drugą wizytą).

To bardzo ważny etap, bo pozwala na spokojne wejście w nowy styl jedzenia.

🔄 Kolejne wizyty – co 14 dni

Spotkania kontrolne trwają około 20 minut
(dla par – około 30 minut)

Na każdej wizycie:

  • omawiamy minione dwa tygodnie,
  • analizuję Twój jadłospis i wyzwania,
  • wykonuję ponowną analizę składu ciała,
  • otrzymujesz nową, indywidualną dietę na kolejne 14 dni — już z przepisami dopasowanymi do tego, co lubisz i jak żyjesz.

🎯 Jak długo trwa współpraca?

To zależy od Twoich celów — redukcja masy ciała, poprawa zdrowia, ustabilizowanie jelit, praca z emocjonalnym jedzeniem, czy wypracowanie nowych nawyków.
Ilość spotkań dobieramy indywidualnie.

Jeśli zastanawiasz się jakie badania będą potrzebne dietetykowi, przejdź
TUTAJ

Wejdź w nasz kalendarz i umów się na spotkanie:

UMÓW WIZYTĘ

W jakich dietach się specjalizujemy?

Dieta odchudzająca to nie kara, a tym bardziej nie głodówka! Uczymy racjonalnego odchudzania i pokazujemy, jak w prosty sposób zmienić gotowanie na zdrowe. Przy tym nie skazujemy naszych klientów na ciągłe stanie w kuchni. Posiłki są proste, szybkie, smaczne i często jednogarnkowe. Przygotowując sobie posiłki – może na tym skorzystać cała rodzina, by nie gotować kilku obiadów. Dla smakoszy słodyczy też coś się znajdzie – oczywiście w wersji fit! Gwarantujemy, że na naszych dietach nikt nie chodzi głodny, a odchudzanie z nami to świetny wstęp do zmiany stylu życia na zdrowszy.

Dieta bezglutenowa to konieczność nie tylko w celiakii i alergii. Coraz więcej osób ma problemy z jelitami właśnie ze względu na gluten, który wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Komponujemy diety z wykorzystaniem produktów naturalnie bezglutenowych. Szerokim łukiem omijamy bezglutenowe zamienniki, które rzadko mają coś wspólnego ze zdrowym odżywianiem. Nie wyobrażasz sobie życia bez chleba? Nauczymy Cię piec taki bez glutenu!

Laktoza, czyli cukier mleczny, stanowi nie lada problem trawienny u wielu dorosłych ludzi. Po kawie z mlekiem lub jogurcie naturalnym towarzyszą Ci bóle brzucha i wzdęcia? Na diecie bezlaktozowej pozbędziesz się uczucia pełności i nieprzyjemnych dolegliwości przewodu pokarmowego, a my zadbamy o przedstawienie zamienników mleka i nabiału bez laktozy oraz prawidłowe zbilansowanie diety, która dostarczy odpowiedniej ilości wapnia. Bo mleko to nie jedyne jego źródło!

Tarczyca – jeden z najważniejszych gruczołów w organizmie, który w nowoczesnym świecie coraz częściej nie funkcjonuje prawidłowo. Zastosowanie naszej diety pomoże osobom z niedoczynnością tarczycy, hashimoto, chorobą Gravesa-Basedowa. Po 6 tygodniach warto wykonać badania, aby sprawdzić czy ich wyniki nie poprawiły się, dlatego zalecamy przed rozpoczęciem diety zrobić najświeższe badania. Po dłuższym okresie diety (najczęściej 4-10 miesięcy) większość osób po wizycie u endokrynologa ma zlecone zmniejszenie dawki hormonów.

Wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów to Twój problem? Pomagamy zmieniać dietę, aby przywrócić wyniki do normy, a nawet uniknąć przyjmowania leków na cholesterol! Właściwy dobór posiłków może zdziałać cuda i pomóc uniknąć problemów kardiologicznych. Nasze diety obfitują w produkty obniżające poziom cholesterolu i trójglicerydów, a stosując je łatwo można nauczyć się zasad zdrowego odżywiania.

Ile węglowodanów jeść w ciągu dnia? W jakich posiłkach powinny się znaleźć, a w których należy ich unikać? Jakie produkty wybierać, aby uniknąć wahań poziomu cukru we krwi? Co zrobić, by insulinooporność nie przekształciła się w cukrzycę? Znamy odpowiedź na wszystkie te pytania. Układamy diety przy cukrzycy typu I i II, insulinooporności oraz niskiej tolerancji na węglowodany. Dbamy przy tym, aby było smacznie i zdrowo, a wyniki badań uległy poprawie!

Jesteś alergikiem? Dotyczą Cię nietolerancje pokarmowe? Masz przy tym trudności z komponowaniem posiłków? Powierz nam to zadanie! Przygotowujemy zbilansowane i atrakcyjne diety eliminacyjne, które sprawiają, że Twoje jelita znowu pracują prawidłowo, a Ty cieszysz się dobrym samopoczuciem i ogólnym stanem zdrowia.

Gospodarka hormonalna jest niezwykle wrażliwa, a leczenie jej zaburzeń koniecznie trzeba wspierać odpowiednią dietą. Komponujemy jadłospisy, które opierają się na produktach wpływających pozytywnie na pracę gruczołów dokrewnych, łagodzących objawy związane z ich zaburzeniami oraz przewlekłe stany zapalne. Wszystko to pomaga skuteczniej walczyć z chorobą i nadmierną masą ciała.

Uprawianie sportu wiąże się z potrzebami organizmu, które należy spełnić, aby aktywność przynosiła efekty i nie odbijała się negatywnie na zdrowiu. W naszych dietach uwzględniamy zwiększone zapotrzebowanie osób aktywnych na niektóre witaminy i składniki mineralne, dopasowujemy indywidualnie proporcje makroskładników, a posiłki komponujemy zgodnie z rytmem i porami ćwiczeń. Nie jesteś zadowolony z efektów treningu? Połącz go z profesjonalnie opracowaną dietą dobraną do Twoich potrzeb!

Właściwe przygotowanie organizmu to klucz do prawidłowo przebiegającej ciąży i zdrowia oczekiwanego dziecka. Co ważne, nie tylko przyszła mama musi zadbać o zdrową dietę! To, co je mężczyzna, jest równie istotne. Diety dla przyszłych rodziców są tak skomponowane, aby zadbać o ich prawidłową masę ciała, oczyszczenie organizmu z toksyn, wyciszenie przewlekłych stanów zapalnych i dostarczanie wszystkich składników niezbędnych dla zdrowej ciąży.

Ciąża to wyjątkowy stan, który wymaga odpowiedniego sposobu odżywiania. Pamiętaj, jedz dla dwojga, a nie za dwoje! Które produkty mogą zaszkodzić rozwijającemu się dziecku, a które są mu szczególnie potrzebne? Jak jeść, aby prawidłowo przybierać na wadze? Jak poradzić sobie z chorobami, które mogą pojawić się w ciąży? Nie słuchaj niesprawdzonych porad z Internetu! Profesjonalnie doradzamy, planujemy jadłospisy i dbamy o dobre samopoczucie przyszłych mam.

Diety są zróżnicowane oraz dostosowane indywidualnie do każdej z mam. Obalamy mity! Nie każda kolka jest związana z nietolerancją na laktozę! Pokazujemy jak łączyć posiłki, co jest w nich najbardziej wartościowe oraz jak dbać o to, żeby karmienie piersią nie spowodowało niedoborów u mamy. Sam jedzony na okrągło rosołek i kanapki z masłem nie będą dobrym rozwiązaniem.

Nie wiesz, jak zachęcić dzieci do diety i zdrowego odżywiania? Twoje dziecko nie je warzyw lub uwielbia słodycze? Dla nas to nie problem! Przemycamy zdrowe produkty w atrakcyjnej formie. Uwzględniamy tak kochane przez dzieci słodycze. Nie zmuszamy do jedzenia za wszelką cenę, a zachęcamy do próbowania nowych smaków. Przy tym nasze jadłospisy są dostosowane do potrzeb rozwijających się maluchów i nastolatków, więc nie ma mowy o niedoborach pokarmowych.

Razem łatwiej przejść na zdrową dietę i gubić kilogramy! Zachęcamy wszelkiego typu pary (mama z synem, życiowi partnerzy, mama z dorosłą córką) do wypróbowania diet, które konstruujemy tak, aby maksymalnie ułatwić Wam życie. Co to oznacza? Posiłki są podobne, a obiady jednogarnkowe. Oczywiście wszystko z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i problemów zdrowotnych każdej z osób. Zapomnij o osobnym gotowaniu obiadów dla siebie i męża. Skorzystaj z diety dla pary w atrakcyjnej cenie!

Sprawdź nasze ceny

Z wizyt można korzystać również w ramach ubezpieczenia: https://saltuszdrowie.pl/strefa-klienta
saltus_zdrowie3rgb