☝Dzisiaj miałam wodorowy test oddechowy w kierunku nietolerancji fruktozy. Jeśli chcesz wiedzieć na czym to polega, zerknij do RELACJI (czyli wciśnij to kółeczko z zielonym tłem koło nazwy naszego profilu).
💧Wodorowy test oddechowy powinien być wykonany gdy zmagasz się z:
✔bólami brzucha,
✔nasileniem bólu po spożyciu węglowodanów,
✔wzdęciami.
❓❓I co jeśli wynik jest pozytywny?
➡️ Należy się poważnie zastanowić nad swoją dietą i zmniejszyć/wyeliminować:
✅soki
✅świeże owoce drobnopestkowe (np. jabłka, gruszki), melony, papaje, arbuzy i obserwować reakcję na resztę owoców
✅owoce suszone
✅miód
✅marchewka
✅pietruszka
✅rzodkiewki
✅ogórki
✅pory
✅czosnek
✅cebula
🍉🍌🍒Z czym jeszcze może być związana nietolerancja fruktozy?
👉 z współwystępowaniem innych nietolerancji pokarmowych (często: laktozy),
👉 gorszym samopoczuciem (zaburzenia produkcji serotoniny),
👉 niedoborem kwasu foliowego,
👉 niedoborem cynku.