PŁASKI BRZUCH: dieta i ćwiczenia

PŁASKI BRZUCH: dieta i ćwiczenia

6 marzec, godz. 17:30

Ul. Gorczycowa 4c, Gdynia

 

Warsztaty poprowadzą:

Kamila Ziemann – dietetyk kliniczny

Alicja Kowalczyk – trener

Czego dowiecie się na warsztatach?

DIETA:

1. Przyczyny dużego brzucha: błędy żywieniowe, choroby, dolegliwości

2. Trzy częste przyczyny: insulinooporność, problemy jelitowe, pasożyty

3. Co badać?

4. Czy piramida żywienia jest dla każdego?

5. Czy 5 posiłków to dobra ilość? O których godzinach jeść?

6. Kalorie – czy można przytyć na 1200 kcal?

7. Jak żyć przy eliminacji?

8. Jak czytać etykiety?

9. Psychodietetyka – niezbędna przy redukcji tkanki tłuszczowej

ĆWICZENIA:

1. Brzuch a prawidłowa postawa ciała

2. Jak ćwiczyć brzuch przy osłabionych mięśniach dna miednicy

3. Jaki trening jest najlepszy by mieć plaski brzuch

4. Rola mięśni brzucha w codziennych czynnościach

5. Oddech a wygląd brzucha

6. Czy na pewno “wciągnij napnij”?

7. Propozycja szybkiego treningu w warunkach domowych

8. Świadome rozluźnianie brzucha – korzyści

9. Brzuch jako główne wsparcie dla kręgosłupa – ćwiczenia

 

Zarezerwuj sobie miejsce klikając poniżej w KUP TERAZ:

Wykład dietetyczny

2020-02-27T15:10:11+00:00