wydarzenie cover4

 

 

 

 

Sobota

WARSZTAT I: DIETA ZWIĘKSZAJĄCA PŁODNOŚĆ, ŻYWIENIE KOBIET W TRAKCIE I PO CIĄŻY 

Niedziela

WARSZTAT II: SKUTECZNE ODCHUDZANIE

NAJBLIŻSZE TERMINY:
Szczecin: 30 – 31 styczeń godz. 10.00-13.00
Bydgoszcz: 6 – 7 luty godz. 10.00-13.00
Gdańsk: 5 – 6 marzec godz. 10.00-13.00

TEMATYKA WARSZTATÓW (główne zagadnienia):

WARSZTAT I: DIETA ZWIĘKSZAJĄCA PŁODNOŚĆ, ŻYWIENIE KOBIET W TRAKCIE I PO CIĄŻY
• Problemy hormonalne z prolaktyną, estrogenem, progesteronem, kortyzolem, androgenami
• Policystyczne jajniki (PCOS), insulinooporność, endometrioza
• Wpływ aktywności fizycznej na owulację
• Produkty bogate w składniki odżywcze i witaminy wspomagające owulację
• Diety zwiększające płodność
• Jakie produkty są polecane i zakazane dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią
• Jak unikać niedoborów w ciąży i po porodzie
• Cukrzyca ciążowa, niedoczynność tarczycy w ciąży, nadciśnienie tętnicze, anemia
• Dieta matki karmiącej – fakty i mity
• Gluten, laktoza, produkty wzdymające i uczulające
• Skład mleka matki
• Powrót po ciąży do wagi zdrowej

WARSZTAT II: SKUTECZNE ODCHUDZANIE
• Analiza dnia pod kątem żywienia – na co szczególnie zwracać uwagę
• Niezbędne badania lekarskie
• Odchudzanie zaczyna się w głowie
• Wstęp do psychodietetyki
• Dobre i złe źródła węglowodanów, tłuszczów i białek
• Alergie i nietolerancje pokarmowe
• Gluten
• Laktoza
• Kwas fitynowy
• Jak czytać etykiety
• Haczyki stosowane przez producentów
• Superfoods kiedyś, superfoods teraz
• Przegląd diet: DASH, Paleo, Samuraja, TLC, Śródziemnomorska

Warsztat kończy się wystawieniem imiennego certyfikatu.

DLA KOGO?
- dla dietetyków, trenerów personalnych, dla studentów dietetyki i kierunków pokrewnych
- dla osób zainteresowanych dietetyką, dla kobiet przed i w trakcie ciąży, matek karmiących, dla osób walczących z nadwagą i otyłością

WARUNKI UCZESTNICTWA:
Cennik warsztatów jednodniowych:
225 zł – warsztat
200 zł – uczestnicy wpłacający całość kwoty do 14 dni przed warsztatem
200 zł – studenci

Cennik warsztatów dwudniowych:
420 zł – warsztaty dwudniowe (sobota, niedziela)
380 zł – uczestnicy wpłacający całość kwoty do 14 dni przed warsztatem
350 zł – studenci

W GRUPIE RAŹNIEJ: 3 osoby – zamiast 225zł -> 175 zł (*w przypadku studentów 150zł) ///   5 osób – zamiast 225zł -> 160zł (*w przypadku studentów 135zł)

W celu rezerwacji warsztatów należy:
1. Wysłać e-maila na adres kamila@efektcentrum.pl z informacją: imię, nazwisko, kontakt telefoniczny, data i nazwa warsztatów
2. Wykonać przelew 50% kwoty (do 7 dni przed rozpoczęciem warsztatów) lub 100% promocyjnej kwoty (do 14 dni przed rozpoczęciem warsztatów) na nr konta podany poniżej z informacją: imię i nazwisko, miasto oraz data warsztatów

Nr konta: 36 1090 1102 0000 0001 1543 7118 Kamila Ziemann Gdynia

Osoba prowadząca: mgr inż. Kamila Ziemann

Mgr inż. Kamila Ziemann, dyplomowany dietetyk, psychodietetyk, właścicielka centrum dietetycznego EFEKT.
Ukończyła studia o kierunku towaroznawstwo żywności na Akademii Rolniczej w Szczecinie oraz dietetykę na Akademii Morskiej w Gdyni. Uzyskała Certyfikat Ministerstwa Edukacji Narodowej o specjalności psychodietetyka. Pasjonują ją zagadnienia żywieniowe w zaburzeniach hormonalnych. Prywatnie miłośniczka dietetyki oraz sportu, młoda mama.
Jest autorką wielu artykułów, które można znaleźć na m.in. stronie prowadzonej przez Reni Jusis ekomama.pl, prowadzi dział „baby kuchnia” na fitnessmamy.blogspot.com oraz jest ekspertem dietetyki na ABCzdrowie.pl, www.wp.pl oraz www.trojmiasto.pl. Wraz z Wirtualną Polską prowadziła akcję „Zaskocz Figurą”. W wersji drukowanej jej teksty są obecne w specjalistycznym magazynie Food Forum, Dolce Vita, Maluchy 3miasta, Czas Stefczyka, TIK-Trójmiejski Informator Kulturalny. Uwielbia zdrowo gotować i ponad 1000 potraw można znaleźć na www.fb.com/Efekt.Centrum.

EFEKT Kamila Ziemann (organizator warsztatów) zastrzega sobie prawo odwołania warsztatów przy niezwłocznym zwrocie pieniędzy na konta uczestników.