5 05, 2017

Wykład w ramach TYGODNIA MAŁŻEŃSTWA

Maj 5th, 2017|Aktualności|

16508754_1316643025096768_7488376196412513154_n

5 05, 2017

DIETA NA OBNIŻENIE CHOLESTEROLU, TRÓJGLICERYDÓW

Maj 5th, 2017|Aktualności|

„Uwielbiam takie wiadomości! Oto co napisała dzisiaj do mnie moja klientka:
WITAM PANI KAMILO,
WYSYŁAM WYNIKI MOJEGO MĘŻA SPRZED PRAWIE ROKU I OBECNE. OD WIELU LAT MÓJ MĄŻ MA PODWYŻSZONE TRÓJGLICERYDY, PODWYŻSZONE TO ŁAGONE OKREŚLENIE. WYNIKI SPRZED ROKU SĄ JUŻ MOCNO POPRAWIONE, BYŁY JESZCZE GORSZE. PO ZASTOSOWANIU DIETY, KTÓĄ DOSTAŁAM OD PANI DLA SIEBIE ALE Z BRAKU CZASU NIE GOTOWAŁAM OSOBNO DLA MĘŻA I MUSIAŁ PRZEJŚĆ NA DIETĘ RAZEM ZE MNĄ. WYNIKI , KTÓRE ZROBIŁ OSTATNIO ZASKOCZYŁY NAS BARDZO, POZYTYWNIE OCZYWIŚCIE. TRÓJGLICERYDY SPADŁY PONIŻEJ GÓRNEJ GRANICY I MIESZCZĄ SIĘ W NORMIE, KU JEGO I MOJEMU ZACHWYCENIU.
POZDRAWIAMY, BEATA I JANUSZ
Zmiana diety czyni cuda! W badaniu z sierpnia 2016 wynik trójglicerydów 267 (norma do 150), w marcu 2017: 140. W roku 2016 HDL wynosi 36 (za mało), obecnie 41 (w normie). Cholesterol całkowity był 176, a jest 159. Gratulacje! Zrzut ekranu 2017-05-05 o 08.47.53

Badanie_lekarskie_30.08.20162

Badanie_lekarskie_10.04.2017

5 05, 2017

Dobrze ułożona dieta i inteligentny stand-up mają ze sobą coś wspólnego. Jedno i drugie bardzo poprawia humor! Z Abelardem Gizą.

Maj 5th, 2017|Aktualności|

20170424_153440_resized

20170424_153452_resized

26 01, 2017

Mentors4Biznes

Styczeń 26th, 2017|Aktualności|

13512154_1103173579777048_3737365051917645804_n
Bardzo miło mi poinformować, iż firma EFEKT zakwalifikowała się do programu Mentors4Biznes.
Ogromne podziękowania dla mojego mentora Łukasza Chołysta.

26 01, 2017

DROGA DO WYMARZONEJ SYLWETKI – WYSOKA SZPILKA

Styczeń 26th, 2017|Aktualności|

15965308_1549766691730341_7693565548020511828_nBardzo dziękuję za zaproszenie na sobotnie spotkanie Wysokiej Szpilki. Cieszę się, że dyskusja o zdrowych nawykach żywieniowych była tak bardzo ciekawa i liczę na to, że każda z Was wyniesie chociaż troszeczkę z tej naszej pogaduch

26 01, 2017

SYROP Z APTEKI kontra SYROP Z DOMU

Styczeń 26th, 2017|Aktualności|

11107722_878842272210181_2682762258376208777_n-3Ciężko mają ciężarne + karmiące podczas choroby… Kojarzycie syrop PRENALEN? Kosztuje około 20zł, jest mocno polecany w aptekach, a oto jaki ma skład.
Pierwsze miejsce w opisie składu zajął syrop glukozowo-fruktozowy. I co tego, że w leku znalazłam koncentrat soku z czarnej porzeczki oraz soku z malin, jeśli jest ich po 1,36%! To nie lepiej kupic 100% sok z malin? 1,36% a 100% to dość spora różnica.. Z kolei syrop glukozowo-fruktozowy jest gorszy od cukru, zwiększa ryzyko wystąpienia zakrzepicy, poziom cholesterolu oraz trójglicerydów, a także upośledza układ immunologiczny. Przyczynia się także do wypłukiwania z organizmu miedzi, chromu oraz magnezu. Prowadzi do otyłości, ponieważ przekształca się w tłuszcz szybciej niż cukier.
Skład syropu z cebuli: cebula, czosnek, cukier
Skład jednego „z tak bardzo polecanych” syropów z apteki mi.n.: syrop glukozowo-fruktozowy, substancja konserwująca: sorbinian potasu.
Ameryki nie odkryłam, ale zawsze mogę przypomnieć o zasadzie: najczęściej to co przygotujemy samodzielnie w domu jest zdrowsze:) Zamiast gotowego syropu zróbmy syrop z cebuli i zakupmy w sklepie ze zdrową żywnością 100% sok z czarnej porzeczki i malin:)

26 01, 2017

Warsztaty dla rodziców

Styczeń 26th, 2017|Aktualności|

CZAS NA DZIECI!
Czas trwania szkolenia: 1,5h
Miejsce: Centrum Dietetyczne EFEKT ul. Gryfa Pomorskiego 79 Gdynia
Terminy i tematy:
15.02 (śr) godz. 18.00 Dieta dla dziecka z ADHD, AZS, zespołem Downa, autystycznego, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto
22.02 (śr) godz. 11.00 Żywienie matek karmiących – obalamy mity (zapraszamy z maluchami)
22.02 (śr) godz. 18.00 Żywienie kobiet w ciąży – obalamy mity
24.02 (pt) godz. 18.00 Żywienie dziecka w wieku 1-12
01.03 (śr) godz. 11.00 Rozszerzanie diety niemowlaka (zapraszamy z maluchami)
01.03 (śr) godz. 18.00 Dziecko na diecie bezglutenowej i bezlaktozowej
03.03 (pt) godz. 18.00 Jak poradzić sobie z dzieckiem z nadwagą?
04.03 (sob) godz. 10.00 Spotkanie dzieci (w wieku 6-12) z dietetykiem
Dokładny opis zajęć: www.efektcentrum.pl [zakładka: aktualności]
WYKŁADY POPROWADZĄ DIETETYCY:
Mgr inż. Kamila Ziemann
Mgr Aleksandra Żyłowska
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
KOSZT: 100 zło-przedzkolu

26 01, 2017

CZY MOŻNA WALCZYĆ Z NIEDOCZYNNOŚCIĄ TARCZYCY BEZ HORMONÓW? T A K !!!

Styczeń 26th, 2017|Aktualności|

W takich momentach wiem, że jestem w życiu na właściwym miejscu:
CZY MOŻNA WALCZYĆ Z NIEDOCZYNNOŚCIĄ TARCZYCY BEZ HORMONÓW? T A K !!!
Dietą!
Zobaczcie na piękną poprawę wyników Pani Agaty:
TSH 4 lipiec – 5,4
TSH 6 wrzesień – 4,47
TSH 24 października – 3,93
Jeszcze chwila i zobaczymy jak wygląda cała reszta wyników:) Dążymy oczywiście poniżej 2 :)

15283907_1248827275211677_7743922144535927103_n

15267561_1248827255211679_6476722450425512508_n

15401060_1248827198545018_2497940760536056558_n

5 07, 2016

Kolejny certyfikat zdobyty

Lipiec 5th, 2016|Aktualności|

P1020477

3 01, 2016

ZAPRASZAMY NA WARSZTATY DIETETYCZNE

Styczeń 3rd, 2016|Aktualności|

 

wydarzenie cover4

 

 

 

 

Sobota

WARSZTAT I: DIETA ZWIĘKSZAJĄCA PŁODNOŚĆ, ŻYWIENIE KOBIET W TRAKCIE I PO CIĄŻY 

Niedziela

WARSZTAT II: SKUTECZNE ODCHUDZANIE

NAJBLIŻSZE TERMINY:
Szczecin: 30 – 31 styczeń godz. 10.00-13.00
Bydgoszcz: 6 – 7 luty godz. 10.00-13.00
Gdańsk: 5 – 6 marzec godz. 10.00-13.00

TEMATYKA WARSZTATÓW (główne zagadnienia):

WARSZTAT I: DIETA ZWIĘKSZAJĄCA PŁODNOŚĆ, ŻYWIENIE KOBIET W TRAKCIE I PO CIĄŻY
• Problemy hormonalne z prolaktyną, estrogenem, progesteronem, kortyzolem, androgenami
• Policystyczne jajniki (PCOS), insulinooporność, endometrioza
• Wpływ aktywności fizycznej na owulację
• Produkty bogate w składniki odżywcze i witaminy wspomagające owulację
• Diety zwiększające płodność
• Jakie produkty są polecane i zakazane dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią
• Jak unikać niedoborów w ciąży i po porodzie
• Cukrzyca ciążowa, niedoczynność tarczycy w ciąży, nadciśnienie tętnicze, anemia
• Dieta matki karmiącej – fakty i mity
• Gluten, laktoza, produkty wzdymające i uczulające
• Skład mleka matki
• Powrót po ciąży do wagi zdrowej

WARSZTAT II: SKUTECZNE ODCHUDZANIE
• Analiza dnia pod kątem żywienia – na co szczególnie zwracać uwagę
• Niezbędne badania lekarskie
• Odchudzanie zaczyna się w głowie
• Wstęp do psychodietetyki
• Dobre i złe źródła węglowodanów, tłuszczów i białek
• Alergie i nietolerancje pokarmowe
• Gluten
• Laktoza
• Kwas fitynowy
• Jak czytać etykiety
• Haczyki stosowane przez producentów
• Superfoods kiedyś, superfoods teraz
• Przegląd diet: DASH, Paleo, Samuraja, TLC, Śródziemnomorska

Warsztat kończy się wystawieniem imiennego certyfikatu.

DLA KOGO?
- dla dietetyków, trenerów personalnych, dla studentów dietetyki i kierunków pokrewnych
- dla osób zainteresowanych dietetyką, dla kobiet przed i w trakcie ciąży, matek karmiących, dla osób walczących z nadwagą i otyłością

WARUNKI UCZESTNICTWA:
Cennik warsztatów jednodniowych:
225 zł – warsztat
200 zł – uczestnicy wpłacający całość kwoty do 14 dni przed warsztatem
200 zł – studenci

Cennik warsztatów dwudniowych:
420 zł – warsztaty dwudniowe (sobota, niedziela)
380 zł – uczestnicy wpłacający całość kwoty do 14 dni przed warsztatem
350 zł – studenci

W GRUPIE RAŹNIEJ: 3 osoby – zamiast 225zł -> 175 zł (*w przypadku studentów 150zł) ///   5 osób – zamiast 225zł -> 160zł (*w przypadku studentów 135zł)

W celu rezerwacji warsztatów należy:
1. Wysłać e-maila na adres kamila@efektcentrum.pl z informacją: imię, nazwisko, kontakt telefoniczny, data i nazwa warsztatów
2. Wykonać przelew 50% kwoty (do 7 dni przed rozpoczęciem warsztatów) lub 100% promocyjnej kwoty (do 14 dni przed rozpoczęciem warsztatów) na nr konta podany poniżej z informacją: imię i nazwisko, miasto oraz data warsztatów

Nr konta: 36 1090 1102 0000 0001 1543 7118 Kamila Ziemann Gdynia

Osoba prowadząca: mgr inż. Kamila Ziemann

Mgr inż. Kamila Ziemann, dyplomowany dietetyk, psychodietetyk, właścicielka centrum dietetycznego EFEKT.
Ukończyła studia o kierunku towaroznawstwo żywności na Akademii Rolniczej w Szczecinie oraz dietetykę na Akademii Morskiej w Gdyni. Uzyskała Certyfikat Ministerstwa Edukacji Narodowej o specjalności psychodietetyka. Pasjonują ją zagadnienia żywieniowe w zaburzeniach hormonalnych. Prywatnie miłośniczka dietetyki oraz sportu, młoda mama.
Jest autorką wielu artykułów, które można znaleźć na m.in. stronie prowadzonej przez Reni Jusis ekomama.pl, prowadzi dział „baby kuchnia” na fitnessmamy.blogspot.com oraz jest ekspertem dietetyki na ABCzdrowie.pl, www.wp.pl oraz www.trojmiasto.pl. Wraz z Wirtualną Polską prowadziła akcję „Zaskocz Figurą”. W wersji drukowanej jej teksty są obecne w specjalistycznym magazynie Food Forum, Dolce Vita, Maluchy 3miasta, Czas Stefczyka, TIK-Trójmiejski Informator Kulturalny. Uwielbia zdrowo gotować i ponad 1000 potraw można znaleźć na www.fb.com/Efekt.Centrum.

EFEKT Kamila Ziemann (organizator warsztatów) zastrzega sobie prawo odwołania warsztatów przy niezwłocznym zwrocie pieniędzy na konta uczestników.